هناء المهنا
24 - 8 - 2009, 06:20 PM
هو اهم جزء في جسم الانسان بعد القلب ،فالدماغ هو المسير للجسم والمتحكم في مختلف التفاعلات التي تطرأ داخله .
ويزن الدماغ حوالي 1.3 كلغ حيث يمثل زهاء 2% من الكتلة الإجمالية لجسم الإنسان لكنه يستهلك 20% من إجمالي الطاقة ، وكأنه يستولي على عشر مرات نصيبه من الطاقة مقارنة مع كتلته ، ومن هنا يتبين لنا أهمية تغذية الدماغ وضرورة الاهتمام بها.
وبما اننا طلاب علم وفي مقتبل العمر فحبيت ان انقل لكم عادات تقضي على الدماغ شيئاً فشيئا.
الا وهي:
1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا
يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
وهذا ما يفعله الكثير منا، الواحد يقوم الصبح ويلبس ثوبه وعالجامعة..
رغم ان الفطور اهم وجبة في اليوم، وفيه مقولة يتداولها الناس على السنتهم وهي " افطر فطور ملك، و اتغدا غدا وزير، و اتعشا عشا فقير.."
:ll1:
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
كمان كثير مننا يفعلها..يجيك الصبح ما افطر، ويقعد ليين الظهر..
وشوف ايش حالته..جواعاااااااا:na9:ااااااان..وعلى اقرب مطعم والباقي عارفينه
:ll1:
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
و عندنا كثير من الطلاب يدخنون..اطلع شوفهم بين المحاضرات في المحور الاكاديمي:4232:
الله يهدينا و اياهم
:ll1:
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء
تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
اما في السكريات حدث ولا حرج..خصوصاً عند البنات :o
:ll1:
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم
الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
وهو بسبب التدخين ايضاً..بالاضافة الى ملوثات الهواء الاخرى
:ll1:
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
وهذا ما يفعله الكثير من طلاب وطالبات الجامعات..ليس فقط جامعتنا..خصوصا ايام الاختبارات وتسليم المشاريع والبحوث
:ll1:
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما
يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
:ll1:
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى
تأثيرات سلبية عليه.
لا هذي ليست موجودة عند الكثير من طلاب جامعتنا..الطالب من غير مرض بالقوة يجي الجامعه..كيف لو انه مريض:اتلر:
:ll1:
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى
تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
هذي فايدة الواجبات :232:
:ll1:
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدم
ويزن الدماغ حوالي 1.3 كلغ حيث يمثل زهاء 2% من الكتلة الإجمالية لجسم الإنسان لكنه يستهلك 20% من إجمالي الطاقة ، وكأنه يستولي على عشر مرات نصيبه من الطاقة مقارنة مع كتلته ، ومن هنا يتبين لنا أهمية تغذية الدماغ وضرورة الاهتمام بها.
وبما اننا طلاب علم وفي مقتبل العمر فحبيت ان انقل لكم عادات تقضي على الدماغ شيئاً فشيئا.
الا وهي:
1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا
يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
وهذا ما يفعله الكثير منا، الواحد يقوم الصبح ويلبس ثوبه وعالجامعة..
رغم ان الفطور اهم وجبة في اليوم، وفيه مقولة يتداولها الناس على السنتهم وهي " افطر فطور ملك، و اتغدا غدا وزير، و اتعشا عشا فقير.."
:ll1:
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
كمان كثير مننا يفعلها..يجيك الصبح ما افطر، ويقعد ليين الظهر..
وشوف ايش حالته..جواعاااااااا:na9:ااااااان..وعلى اقرب مطعم والباقي عارفينه
:ll1:
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
و عندنا كثير من الطلاب يدخنون..اطلع شوفهم بين المحاضرات في المحور الاكاديمي:4232:
الله يهدينا و اياهم
:ll1:
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء
تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
اما في السكريات حدث ولا حرج..خصوصاً عند البنات :o
:ll1:
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم
الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
وهو بسبب التدخين ايضاً..بالاضافة الى ملوثات الهواء الاخرى
:ll1:
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
وهذا ما يفعله الكثير من طلاب وطالبات الجامعات..ليس فقط جامعتنا..خصوصا ايام الاختبارات وتسليم المشاريع والبحوث
:ll1:
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما
يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
:ll1:
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى
تأثيرات سلبية عليه.
لا هذي ليست موجودة عند الكثير من طلاب جامعتنا..الطالب من غير مرض بالقوة يجي الجامعه..كيف لو انه مريض:اتلر:
:ll1:
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى
تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
هذي فايدة الواجبات :232:
:ll1:
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدم