سلام الحاج
29 - 9 - 2009, 05:31 PM
كيف تتغلب على المزاج العكر؟
اليك هذه الطرق والوسائل ..
بسم الله الرحمن الرحيم
يقول الخبراء أن الأمزجة هي عواطف لها قابلية أن تصبح ثابتة، وهي تؤثر في وجهة نظر المرء ساعات أو أيام أو حتى أسابيع، هذا جيد إذا كان مزاجك فرحاً، لكنه يصبح مشكلة إذا كنت حزيناً أو قلقاً أو غاضباً أو لا مبالياً.
هناك وسائل كيميائية من الهدئات والأدوية المضادة للحزن والقلق ولكن اكتشف العلماء وسائل أخرى غير كيميائية تحرر المرء من مزاج لا يريده ومن هذه الوسائل:
1 ـ ممارسة الرياضة: لقد حدد الباحثون تغيرات بيوكيميائية تحدثها الرياضة كالمشي والركض والسباحة وركوب الدراجات الهوائية وغيرها فهي تزيد ضربات القلب وتريح الدورة الدموية وتحسن استغلال الجسد للأوكسجين. مارس إحدى هذه الرياضات لمدة عشرين دقيقة ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.
2 ـ استعمال الألوان: في الألوان مادة مغذية للعقل كما في الفيتامينات للجسم، اعتمد الألوان الفرحة والدافئة والنضرة التي تبهج روحك.
3 ـ جرب الموسيقى.
4 ـ تناول الطعام المناسب.
5 ـ إعتمد الإضاءة المناسبة.
6 ـ إحلم: الأحلام سواء تحققت أم لم تتحقق فهي تؤدي وظيفة تعديل المزاج كونها تساعد على امتصاص الأحداث الضاغطة.
7 ـ تحلى بالتفكير الإيجابي: لقد أكدت الدراسات أن الاستخفاف بالمشاكل يؤدي إلى مواجهتها بشكل أفضل.
حاول أن تفكر بالآخرين وتسعدهم تصبح أفضل وبمزاج أفضل.
سلام الحاج
اليك هذه الطرق والوسائل ..
بسم الله الرحمن الرحيم
يقول الخبراء أن الأمزجة هي عواطف لها قابلية أن تصبح ثابتة، وهي تؤثر في وجهة نظر المرء ساعات أو أيام أو حتى أسابيع، هذا جيد إذا كان مزاجك فرحاً، لكنه يصبح مشكلة إذا كنت حزيناً أو قلقاً أو غاضباً أو لا مبالياً.
هناك وسائل كيميائية من الهدئات والأدوية المضادة للحزن والقلق ولكن اكتشف العلماء وسائل أخرى غير كيميائية تحرر المرء من مزاج لا يريده ومن هذه الوسائل:
1 ـ ممارسة الرياضة: لقد حدد الباحثون تغيرات بيوكيميائية تحدثها الرياضة كالمشي والركض والسباحة وركوب الدراجات الهوائية وغيرها فهي تزيد ضربات القلب وتريح الدورة الدموية وتحسن استغلال الجسد للأوكسجين. مارس إحدى هذه الرياضات لمدة عشرين دقيقة ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.
2 ـ استعمال الألوان: في الألوان مادة مغذية للعقل كما في الفيتامينات للجسم، اعتمد الألوان الفرحة والدافئة والنضرة التي تبهج روحك.
3 ـ جرب الموسيقى.
4 ـ تناول الطعام المناسب.
5 ـ إعتمد الإضاءة المناسبة.
6 ـ إحلم: الأحلام سواء تحققت أم لم تتحقق فهي تؤدي وظيفة تعديل المزاج كونها تساعد على امتصاص الأحداث الضاغطة.
7 ـ تحلى بالتفكير الإيجابي: لقد أكدت الدراسات أن الاستخفاف بالمشاكل يؤدي إلى مواجهتها بشكل أفضل.
حاول أن تفكر بالآخرين وتسعدهم تصبح أفضل وبمزاج أفضل.
سلام الحاج