سلام الحاج
30 - 9 - 2009, 04:20 PM
كيف تتكون العادات ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
العادة هي فكرة وضعها الانسان في ذهنه وربط بها احاسيسه وكررها اكثر من مرة حتى اصبح المخ يعتقد انها جزء" من تصرفاته.العادات يتبرمج بها الانسان ويبرمج بها نفسه حتى تصبح قوية لا يستطيع تغييرها . هذا يجعلنا نفكر ما هي العادة؟ وكيف تتكون ؟
تمر الفكرة بست مراحل حتى تصبح عادة . ما هي هذه المراحل؟
اولا: التفكير
في المرحلة الاولى يفكر الانسان بشيء ويركز انتباهه عليه وقد يكون ذلك بسبب فضوله او اهمية الفكرة التي يفكر بها.
ثانيا: التسجيل
بمجرد ان يفكر الانسان في شيء فان المخ يسجله ويفتح له ملفا سبحان الله مثل الكتابة على جهاز الكومبيرتر كل شيء يحفظ في عنوان وكل عنوان يتم ارشفته تحت نفس العناوين المتشابهة. التسجيل هو المرحلة البسيطة التي يستطيع الانسان ان يبتعد عنها ويغلق الملف لو اراد ذلك.
ثالثا: التكرار
يقرر الشخص ان يكرر نفس السلوك مثلا ان يدخن مرة اخرى او يشاهد التلفاز او يأكل ولو بدون جوع او يمارس اي نشاط نابع من فكرة معينة.
رابعا: التخزين
بسبب تكرار التسجيل تصبح الفكرة اقوى فيخزنها العقل بعمق في ملفاته ويضعها امامك كلما واجهت موقفا من نفس النوع ، واذا اراد الشخص ان يتخلص من السلوك سيجد صعوبة اكبر لانها مخزنة بعمق في ملفات العقل الباطن .
خامسا: التكرار
في هذه المرحلة يكرر الانسان السلوك المخزن بعمق في العقل الباطن وقد يحدث ذلك شعوريا او لا شعوريا . وكلما كرر التخزين اصبح اقوى واعمق.
سادسا: العادات
تتكون العادات من تكرار الافعال لنفس الافكار المسيطرة ولو اردت تغيير عادة ما عليك ربطها بالالم وكافة الاشياء السلبية حتى تبرمج نفسك مجددا .وبذلك تحل عادة جديدة محل عادة قديمة.
تذكر ان اي شيء تفكر به سواء كان ذلك ايجابيا او سلبيا ينتشر ويتسع من نفس النوع .
كلما فكرت بشيء تصاعدت احاسيسك . ومن الاهمية ان تعرف انه كيفما فكرت ايجابيا او سلبيا فالعقل الباطن موجود لمساعدتك وخدمتك وهو يتبع افكارك ويجعلها تنتشر وتتسع من نفس نوعها مما يسبب لك السعادة او التعاسة ، النجاح او الفشل ، اذن افكارك هي التي تحدد مصيرك وتوجه مستقبلك وتصنع حياتك .
اذن الفكرة الواحدة قد تكون بسيطة جدا ولكن لها قوة جبارة وقد تكون السبب في نجاحك او فشلك وايضا في سعادتك او تعاستك .
من العجيب ان تجد شخصا يعاني من مشاكل نفسية يضع كل تركيزه على العالم الخارجي لكي يخرج من حالته ولكنه يستمر في العيش بنفس الكريقة ويفكر بنفس الطريقة ويشكو بنفس الطريقة ويلوم الآخرين على حالته .
ابحث في الماضي عن اشياء فعلتها وجعلتك تشعر بالسعادة وكرر نفس الاسباب ستحصل على نفس النتيجة .
اعداد سلام الحاج
المرجع : كتاب قوة الفكر. د. ابراهيم الفقي
بسم الله الرحمن الرحيم
العادة هي فكرة وضعها الانسان في ذهنه وربط بها احاسيسه وكررها اكثر من مرة حتى اصبح المخ يعتقد انها جزء" من تصرفاته.العادات يتبرمج بها الانسان ويبرمج بها نفسه حتى تصبح قوية لا يستطيع تغييرها . هذا يجعلنا نفكر ما هي العادة؟ وكيف تتكون ؟
تمر الفكرة بست مراحل حتى تصبح عادة . ما هي هذه المراحل؟
اولا: التفكير
في المرحلة الاولى يفكر الانسان بشيء ويركز انتباهه عليه وقد يكون ذلك بسبب فضوله او اهمية الفكرة التي يفكر بها.
ثانيا: التسجيل
بمجرد ان يفكر الانسان في شيء فان المخ يسجله ويفتح له ملفا سبحان الله مثل الكتابة على جهاز الكومبيرتر كل شيء يحفظ في عنوان وكل عنوان يتم ارشفته تحت نفس العناوين المتشابهة. التسجيل هو المرحلة البسيطة التي يستطيع الانسان ان يبتعد عنها ويغلق الملف لو اراد ذلك.
ثالثا: التكرار
يقرر الشخص ان يكرر نفس السلوك مثلا ان يدخن مرة اخرى او يشاهد التلفاز او يأكل ولو بدون جوع او يمارس اي نشاط نابع من فكرة معينة.
رابعا: التخزين
بسبب تكرار التسجيل تصبح الفكرة اقوى فيخزنها العقل بعمق في ملفاته ويضعها امامك كلما واجهت موقفا من نفس النوع ، واذا اراد الشخص ان يتخلص من السلوك سيجد صعوبة اكبر لانها مخزنة بعمق في ملفات العقل الباطن .
خامسا: التكرار
في هذه المرحلة يكرر الانسان السلوك المخزن بعمق في العقل الباطن وقد يحدث ذلك شعوريا او لا شعوريا . وكلما كرر التخزين اصبح اقوى واعمق.
سادسا: العادات
تتكون العادات من تكرار الافعال لنفس الافكار المسيطرة ولو اردت تغيير عادة ما عليك ربطها بالالم وكافة الاشياء السلبية حتى تبرمج نفسك مجددا .وبذلك تحل عادة جديدة محل عادة قديمة.
تذكر ان اي شيء تفكر به سواء كان ذلك ايجابيا او سلبيا ينتشر ويتسع من نفس النوع .
كلما فكرت بشيء تصاعدت احاسيسك . ومن الاهمية ان تعرف انه كيفما فكرت ايجابيا او سلبيا فالعقل الباطن موجود لمساعدتك وخدمتك وهو يتبع افكارك ويجعلها تنتشر وتتسع من نفس نوعها مما يسبب لك السعادة او التعاسة ، النجاح او الفشل ، اذن افكارك هي التي تحدد مصيرك وتوجه مستقبلك وتصنع حياتك .
اذن الفكرة الواحدة قد تكون بسيطة جدا ولكن لها قوة جبارة وقد تكون السبب في نجاحك او فشلك وايضا في سعادتك او تعاستك .
من العجيب ان تجد شخصا يعاني من مشاكل نفسية يضع كل تركيزه على العالم الخارجي لكي يخرج من حالته ولكنه يستمر في العيش بنفس الكريقة ويفكر بنفس الطريقة ويشكو بنفس الطريقة ويلوم الآخرين على حالته .
ابحث في الماضي عن اشياء فعلتها وجعلتك تشعر بالسعادة وكرر نفس الاسباب ستحصل على نفس النتيجة .
اعداد سلام الحاج
المرجع : كتاب قوة الفكر. د. ابراهيم الفقي