*عصير*

[ريومه]

طريقة عمل عصير التوت والموز كيفية عمل عصير التوت والموز
طريقة عمل عصير التوت والموز

عصير من العصائر الصحية للأطفال:
المقادير:
3/4 كوب لبن خالى الدسم
1/2 كوب فراولة مجمدة وتوت مقطعان إلى شرائح
1/2 ثمرةموز
1/2 كوب مكعبات ثلج (اختيارى)

الطريقة:
- يوضع اللبن والتوت والموز فى الخلاط الكهربائى مع الخفق جيداً حتى يصبح الخليط سائلاً.
- يضاف الثلج لمن يرغب، ثم يخفق العصير مرة أخرى.

القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 376
إجمالى الدهون = 3.8 جرام
الكوليسترول= 14 ملجم
الصوديوم = 32 ملجم
الكربوهيدرات = 65.9 جرام
الألياف = 3 جرام
البروتينات = 20 جرام

[ترانيم أحمد محمد علي باشا]

ريومة الغالية
يسلموالايادى على الطريقة
تبع العصير
بس حق الاطفال
لكنى باجربة هههههههه
كل الود

[هناء المهنا]

ريومة يسلمو

باين عليه روعة

كل الود